メンタルヘルス コーピング


自分にあったストレス対処法


ストレス対処が上手にできると,ストレスの原因そのものが小さくなったり、
自分自身の気分が安定してきたりする効果があります。

いつまでもストレスの原因が小さくならない、気分が改善しない場合には、
いつもと違う対処法を考えて実行してみましょう。





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ストレスとの上手な向き合い方  強みを使ったコーピング


強み診断 わたしの32で導き出される強みそれぞれに合ったストレス対処法をお教えします。
何がストレスの原因となってしまっているか、
どんな対処法をすると効果的なのか、個人個人に合ったストレス対処がわかります。

まずは、自分を知ること、そしてそれに適した対処法が必要になります。




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